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Un programme pour vous aider à démarrer l’année du bon pied

Participez à la nouvelle session Je Cours Pour Ma Forme organisée à Etterbeek à partir du 25 février !

Envie de concrétiser vos bonnes résolutions prises à la fin de l’année ? De pratiquer une activité physique régulière afin de vous (re)mettre en forme ou perdre du poids avant le retour des beaux jours ? Inscrivez-vous dès lors à la nouvelle session Je Cours Pour Ma Forme organisée à Etterbeek !

 

Pas besoin d’être particulièrement sportif pour prendre part à ce programme d’initiation à la course à pied : celui-ci est ouvert à tous et s’adresse donc aussi bien aux hommes qu’aux femmes, aux plus jeunes comme aux adultes et aux seniors.

 

Votre rendez-vous régulier avec votre santé

 

Les entraînements se déroulent au rythme d’une, deux ou trois séances par semaine dont la première, collective, est chaque fois encadrée par un coach spécialisé afin d’adapter son contenu à la forme des participants. Celles-ci auront lieu tous les mardis, du 25 février jusqu’à la fin mai, dans le parc du Cinquantenaire (rendez-vous Porte de Tervueren, côté Merode, à 18h pour le niveau 1 et à 19h pour les niveaux 2 et 3 – voir tableau ci-dessous). Ne ratez en tout cas surtout pas la toute première séance, lors de laquelle votre carnet d’entraînement personnalisé vous sera remis !

 

Un programme de remise en forme en toute convivialité

 

Avant tout basé sur le partage et le respect des capacités des participants, sans aucun esprit de compétition, ce programme vous permettra tout de même de vous évaluer grâce au test d’endurance organisé en fin de cycle, lors duquel vous serez chronométré sur la distance de votre choix.

 

Ce défi sportif original et motivant vous intéresse (frais de participation au cycle complet : 15 €) ? Les inscriptions sont à effectuer auprès du service des Sports, via un formulaire spécifique à télécharger ci-dessous.

 

  • Niveau 1 (débutant) : programme 0-5 km
  • Niveau 2 (avancé) : programme 5-10 km
  • Niveau 3 (avancé +) : programme + 10 km

 

 

Service des Sports

02 627 25 71

sport@etterbeek.be

www.jecourspourmaforme.com

 

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